《心灵密码》是毕淑敏的著作，凭借丰富的人生阅历与专业的心理学识， 梳理了人生、讲述了生命、解锁了心灵。看完后有些小感触，记录下。

烹调乃展示心情的舞台

一开始讲到，烹调乃展示心情的舞台。烹调还是比较感兴趣的，对于我来说， 烹调的过程是愉快的，经常是一边哼着小歌，一边洗菜切菜煮菜。 虽然有时候结果没有自己想的那么理想，但是至少享受了这个过程。

不过作者提到心情影响烹调，这个是很赞同的，每周五晚上都会去打两个钟左右的球， 然后回去就不太想煮东西了，心情不对，有可能煮出来的会上不了桌。

是劳累而非舒适，让我们充分满足

讲到了内啡肽。这是一种奇妙的物质，让我们可以抵抗哀伤，掀起兴奋的波涛，让我们创造力勃发，充满爱心和光明感…… 所以有人吸毒，并且一发不可收拾。靠吸毒来获得快乐的做法是非常有害的。 当我们工作劳累到某个点的时候，我们的身体也会产生内啡肽，又会充满了活力。 这样才是我们想要的快乐。

如果总是闲适，机体分泌不出足量的内啡肽，就会影响健康。 从这个意义上讲，劳动不单是光荣的，而且是必需的。

其实世上没有不劳而获的事情，连对幸福愉悦的感觉也是如此。

为什么很多优秀女子都抱怨找不到合适伴侣

文中把女子找伴侣的条件一一列出来： 该男子年龄在二十八到三十五岁之间，身高一米八，书香门第，硕士以上的学历，家是城市的，有房有车。 品行好，相貌好，收入好工作好，没有不良习气，忠于老婆…… 并做了统计，得出的结果是要求太高，因为符合要求的人存在的概率实在太小了。

想找个条件好的人当伴侣，每个人都会这么想，但是条件好的，别人往往谋略更早，出手更快，所以只好杯具了。 有时候反省自己，是不是自己的要求也太高了呢，所以才会一直找不到那个人。

不要总想表现得比实际情况要好

我们小的时候，如果有客人要来，我们会被父母要求：“你要乖一些啊！”等到客人走了，父母会说：“好了，现在你可以放松一下了。” 这些都是很平常的话，却在不知不觉当中留存了一个印象——你要在某些特殊的场合和人物面前，努力表现得比你实际拥有的状况更好。

也许就是这样，在别人眼中的我会比真实的我要优秀。我常常会想我是个怎样的人。真实的自我，又是怎样的。 不管怎么样，一步步前行就好，让一个真实的自我活在阳光下，做个真是的自己。

先写这么多吧，多看心理相关的书也挺不错的。